05 passos acabar com a Procrastinação!
Você alguma vez, confesse, já teve problemas com o: ”Depois eu faço”, não é mesmo? Existem pessoas que passam a vida procrastinando, e realmente deixando suas tarefas para o último minuto. São geralmente as mesmas pessoas que ficam colocando soneca depois que o despertador toca, e acabam de alguma forma atolados e sempre atrasados em tudo e com tudo.
Se você se identifica – mesmo que minimamente – com essa pessoa que citei acima, essa matéria definitivamente é pra você – e pra a-g-o-r-a:
1. Evitar a Inércia
Você já reparou que quando estamos em contato com alguma coisa que precisamos executar, por vezes, nós paramos estátuas sem conseguirmos agir? E muitas delas, nós nem nos lembramos o que realmente fomos fazer? Isso é o ponto da inércia que temos quando vamos prorrogando as nossas tarefas, fazendo-as aumentar sem um objetivo de ação. Por isso, é preciso evita-la a todo custo, e agir diante do seu compromisso na hora em que pensar ou se lembrar dele, NA MESMA HORA! Tenha ação.
2. Transforme atividade em habito
Então, por exemplo, você tem postergado suas atividades, e não tem se habituado a faze-las de acordo com o tempo que você realmente necessita em opera-las. Criou-se então uma resistência em executar suas tarefas, o verdadeiro poder do hábito não é só te fazer conseguir realizar algo, mas também em mudar os velhos hábitos para adaptar os novos. Por isso, toda vez que você achar que não consegue executar algo naquele momento, respire fundo – todas as vezes que isso acontecer – conte até três e diga: ”EU CONSIGO!” Torne isso uma atividade frequente. Trará uma técnica de hábito!
3. Faça uma revisão semanal
De preferência, neste caso, anote suas ideias e objetivos para a sua semana – tenha um caderno para programação. Isso faz com que seu cérebro entenda o quão importante é executar uma tarefa que está visivelmente presente na sua rotina. Estabeleça um prazo para revisão, geralmente as pessoas preferem fazer isso no domingo, para que então, no dia seguinte elas possam anotar as novas metas.
4. Adicione recompensa e consequências
A melhor maneira de se forçar a fazer algo, é sabendo que tem algo a perder e a ganhar. É importante estabelecer uma recompensa para cada vitória bem sucedida, e segui-la a risca, por mais simples que ela seja. Assim também funciona com as consequências, é fundamental estabelecer algo que você tem a perder caso não consiga executar uma tarefa, é importante castigar-se caso venha ser uma derrota. Adicione – antes de mais nada – um compromisso consigo e saberá o que tende a ganhar e perder, torna-se mais fácil ter um objetivo.
5. Crie senso de urgência.
O segredo aqui é criar um jogo consigo mesmo e tentar estipular metas possíveis e reais para conseguir ganhar a rodada. Por exemplo, se você tem um prazo de 10 dias para conseguir finalizar algo, estipule alcançar esse objetivo em 6 ou 7 dias. Efetive o senso de urgência adiantando o tempo que foi estabelecido para o êxito da atividade. Funciona muito esse passo se você conseguir se auto desafiar, fará toda a diferença e te deixará muito mais confortável diante do verdadeiro prazo estabelecido.
Gostou dessas 05 dicas incríveis para acabar de vez com a sua procrastinação? Obtenha excelentes resultados. 😀
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